Veľký test 25 kĺbových výživ, ktoré sa predávajú na internete. Na základe testovaných kritérií, reálnej účinnosti a skúseností z internetu vám prinášame výsledky a poradie 10 najlepších kĺbových výživ dostupných na slovenskom trhu podľa našej redakcie.
Ako možno rozoznať kvalitné prípravky od tých nekvalitných
Pri výbere kĺbovej výživy by sme sa mali zamerať predovšetkým na použité látky vo výživovom doplnku. Mali by ste sledovať, či prípravok obsahuje najmä glukozamín sulfát, chondroitín sulfát, kolagén typu I, kolagén typu II, MSM alebo boswéliu (kadidlovník). Tieto látky majú priamy vplyv na zdravie vašich kĺbov, chrupaviek a kostí. Zároveň treba myslieť na to, že po vysadení daných látok bude účinok postupne odoznievať, preto je dôležitá pravidelná suplementácia.
Najsilnejšie kĺbové prípravky by mali obsahovať glukozamín, chondroitín, kolagén typu I, kolagén typu II, MSM a boswéliu. A to všetko ideálne v jednej tablete alebo práškovej zmesi. V porovnávacom teste sme sa zamerali na počet účinných látok, ich obsah (množstvo) v dennej dávke, cenovú dostupnosť výrobku, komfort pri užívaní (jednoduchosť užívania a chuť výrobku) a tiež na to, či obsahuje sledované látky. Ďalej sme hodnotili čiastkové kritériá: vplyv na výživu kĺbov, výživu chrupaviek a kostí, priebežný účinok pri zvýšenej športovej záťaži, vstrebateľnosť aktívnych látok, vhodnosť pre rôzne vekové skupiny, dobu užívania a vnímané zlepšenie. V neposlednom rade nás zaujímal aj pomer cena/výkon jednotlivých kĺbových prípravkov. Tu sú výsledky.
Priebežne aktualizované, naposledy k 01/2025.
Víťaz nášho testu! Kloubin obsahuje spolu 11 účinných látok a všetkých 6 sledovaných. Pomáha nielen vyživovať kĺby, kosti a šľachy, ale podporuje aj pri športovej záťaži a únave. Podľa nás ho hodnotíme ako najlepší z testovaných výrobkov, a to z hľadiska účinnosti, vplyvu na sledované kritériá, ako aj výborného pomeru ceny a kvality.
celkové hodnotenie
určené pre ľudí: 
bez predpisu:
vedľajšie účinky: ✖︎
pociťované zlepšenie: po 21-28 dňoch
množst. zľava:
zľavový kupón: ✖︎
forma: kapsuly
Na druhom mieste sa umiestnil prípravok na kĺby Flextor, ktorý ponúka 7 účinných látok a z nami sledovaných celkovo 6 látok. Celkovo prevláda spokojnosť s užívaním a výrobok dosahuje v celkovom hodnotení parametrov 82 %. Prípravok je vo forme tabliet, ktoré môžu byť pre niekoho ťažšie prehĺtateľné.
celkové hodnotenie
určené pre ľudí:
bez predpisu:
vedľajšie účinky: ✖︎
pociťované zlepšenie: po cca 1 mesiaci
množst. zľava: ✖︎
zľavový kupón: ✖︎
forma: tablety
celkové hodnotenie
určené pre ľudí:
bez predpisu:
vedľajšie účinky: ✖︎
pociťované zlepšenie: po 21-28 dňoch
množst. zľava:
zľavový kupón: ✖︎
forma: prášková zmes
Štvrté miesto obsadil známy prípravok z reklamy v TV. Proenzi od Walmarku obsahuje 4 zo 6 sledovaných účinných látok. Rozmanitosť zloženia nie je taká vysoká, ale celkové hodnotenie je úctyhodných 69 %. Spokojnosť s výrobkom je vo všeobecnosti dobrá. Prípravok je vo forme tabliet.
celkové hodnotenie
určené pre ľudí:
bez predpisu:
vedľajšie účinky: ✖︎
pociťované zlepšenie: po cca 1-2 mesiacoch
množst. zľava: ✖︎
zľavový kupón: ✖︎
forma: tablety
Na piatom mieste sa umiestnila kĺbová výživa Kloubus. Obsahuje celkovo 12 účinných látok a z nami sledovaných celkovo 4. Účinnosť a spokojnosť s výrobkom je vo všeobecnosti dobrá, v celkovom hodnotení získal 67 %. Prípravok je vhodný pri väčšej športovej záťaži. Denná dávka je cenovo o niečo drahšia a chuť výrobku je mierne syntetická.
celkové hodnotenie
určené pre ľudí:
bez predpisu:
vedľajšie účinky: ✖︎
pociťované zlepšenie: po 21-28 dňoch
množst. zľava:
zľavový kupón: ✖︎
forma: prášková zmes
Šieste miesto obsadil prípravok GS Condro Diamant. Obsahuje celkovo 3 účinné látky a z nami sledovaných má celkovo 2 látky. Celkové hodnotenie dosiahlo 61 % z nami sledovaných parametrov. Prípravok je vo forme tabliet.
celkové hodnotenie
určené pre ľudí:
bez predpisu:
vedľajšie účinky: ✖︎
pociťované zlepšenie: po cca 1 mesiaci
množst. zľava: ✖︎
zľavový kupón: ✖︎
forma: tablety
Na siedmom mieste sa umiestnil Geloren vo forme kapsúl. Ponúka 3 zo 6 sledovaných látok a pohodlné užívanie vo forme kapsúl. Nemá tak rozmanité zloženie a v pomere cena/výkon je drahší.
celkové hodnotenie
určené pre ľudí: ✔️
bez predpisu: ✔️
vedľajšie účinky: ✖︎
pociťované zlepšenie: po cca 1-2 mesiacoch
množst. zľava:
zľavový kupón: ✖︎
forma: kapsuly
Ôsme miesto právom patrí známemu prípravku, najmä z TV reklám – Kamzíku. Obsahuje celkovo 3 účinné látky a z nami sledovaných tiež 3 látky. Celkovo vo sledovaných parametroch dosiahol 57 % hodnotenie.
celkové hodnotenie
určené pre ľudí:
bez predpisu:
vedľajšie účinky: ✖︎
pociťované zlepšenie: po cca 3 mesiacoch
množst. zľava:
zľavový kupón: ✖︎
forma: kapsuly
Deviate miesto obsadil prípravok na kĺby Apotex Colafit. Obsahuje iba 1 účinnú látku (kolagén typu I). Celkovo dosiahol 49 % hodnotenie čiastkových parametrov.
celkové hodnotenie
určené pre ľudí:
bez predpisu:
vedľajšie účinky: ✖︎
pociťované zlepšenie: po cca 2-3 mesiacoch
množst. zľava: ✖︎
zľavový kupón: ✖︎
forma: kocky
TOP 10 uzatvára produkt Inca Collagen. Celkovo dosiahol 45 % z hodnotenia jednotlivých parametrov. Výsledky boli zmiešané, užívanie je vo forme vrecúšok. Cena je veľmi vysoká.
celkové hodnotenie
určené pre ľudí:
bez predpisu:
vedľajšie účinky: ✖︎
pociťované zlepšenie: po cca 2-3 mesiacoch
množst. zľava:
zľavový kupón: ✖︎
forma: vrecúška
Podrobné hodnotenie jednotlivých kĺbových výživ
Tu ponúkame podrobný rozbor jednotlivých výživových doplnkov, ktoré sme hodnotili.
Podrobnosti k metodike hodnotenia podľa kritérií:
- Počet účinných látok – maximálne skóre (100 %) zodpovedá 12 a viac látkam, menej sa vždy delí číslom 12 (koľko percent chýba k veľmi silnému zloženiu – toľko chýba do 100 %).
- Množstvo čiže obsah účinných látok – individuálne hodnotené podľa zastúpenia RHP a množstva odporúčaného glukozamínu, MSM, kolagénu, chondroitínu a kyseliny hyalurónovej.
- Cenová dostupnosť – najvyššie skóre (100 %) zodpovedá maloobchodnej cene 0,20 EUR a menej za dennú dávku, každých 5 centov navyše znižuje skóre o 5 %.
- Komfort užívania – ideálne ľahká príprava a užívanie – subjektívne kritérium, ktoré sme overovali pri užívaní v redakcii, podrobnejšie:
- 90–100 % ľahké užívanie,
- 70–89 % ľahké užívanie s malými problémami (napr. neprehĺta sa príliš ľahko),
- 50–69 % bežné problémy s prípravou či užívaním (napr. horšia rozpustnosť či chuť),
- 30–49 % nie je úplne prispôsobené užívaniu, ale stále je možné ho užiť (vyžaduje ďalšiu osobitnú úpravu),
- 0–29 % užívanie je ťažké až nemožné.
- Sledované látky – skóre zodpovedá pomeru prítomnosti sledovaných látok našou redakciou (ideálne všetkých 6, pri menšom počte je skóre úmerne znížené).
Aké látky by mala kĺbová výživa obsahovať?
Značiek kĺbových výživ je v lekárňach aj na internete nespočetné množstvo. Takže namiesto toho, aby sme o kúpe trochu premýšľali, vezmeme tú, ktorá nám padne do oka, a vôbec neriešime, aké je jej zloženie. Veď každá z nich predsa robí to isté. Alebo nie?
Pravda je však taká, že rozdielov v kvalite je dosť. Zatiaľ čo niektoré druhy výživy obsahujú čistý kolagén, iné ho dopĺňajú o vitamín C, ktorý zlepšuje jeho vstrebávanie a účinnosť. A niektoré značky vám toho ponúknu dokonca ešte viac. Aby sa zvýšila pravdepodobnosť, že si vyberiete správne, skúste porozumieť účinkom často používaných látok. Následne sa snažte nájsť ich čo najviac na etikete každého výrobku.
Čo je ktorá látka?
- MSM (Methylsulfonylmethan): Organická zlúčenina, ktorá sa často používa v kĺbových výživách.
- Kolagén: Proteín prirodzene sa vyskytujúci v ľudskom tele, prítomný v pokožke, kostiach a kĺboch. Jeho množstvo s vekom klesá.
- Glukozamín: Zlúčenina používaná vo výživových doplnkoch, často v súvislosti s kĺbmi a kosťami.
- Chondroitín: Jeden z hlavných stavebných kameňov chrupaviek, často pridávaný do výživových doplnkov.
- Kyselina hyalurónová: Prirodzená zložka pokožky, očí a spojivového tkaniva, bežne využívaná v kozmetike a výživových doplnkoch.
- Boswélia: Rastlina známa pre svoje vlastnosti, často využívaná v tradičnej medicíne a výživových doplnkoch.
Kedy ju začať užívať?
Na otázku, kedy začať užívať kĺbovú výživu, neexistuje presná odpoveď. Všetko závisí od toho, koľko máte rokov, akí ste aktívni a v neposlednom rade aj od zdravotnej anamnézy vašej rodiny.
Ak by sme však mali vychádzať z poznatkov, ktoré nám poskytuje moderná medicína a veda, s užívaním kĺbovej výživy by sme mali začať okolo 25. roku života. Práve tento vek sa považuje za míľnik, po ktorom začína dochádzať k poklesu tvorby kolagénu a kyseliny hyalurónovej.
Táto skutočnosť je zodpovedná nielen za to, že máme menej plné tváre a oveľa viac vrások, ale aj za to, že dochádza k postupným zmenám v chrupavkách. A ako vieme, tie sú dôležité pre každodenný život. Preto by sme nemali čakať až do pokročilého veku a mali by sme tieto látky telu dodávať trochu v predstihu.
Kĺbovú výživu si kúpte aj v prípade, že:
- Pravidelne a intenzívne športujete (nemusí ísť len o vrcholové športy a posilňovňu, ale aj o rekreačný šport),
- Máte fyzicky náročné povolanie,
- Čas od času pociťujete stuhnutosť kĺbov.
Je vhodná výživa pre psy a kone pre ľudí?
V posledných rokoch sa u nás rozšírilo užívanie kĺbovej výživy pre psy a kone u ľudí. Dôvodom nie je len jej cena a množstvo, ale aj zloženie, ktoré sa nám zdá byť prakticky totožné s prípravkami určenými pre ľudí. Niektorí volia túto formu aj preto, že veria v jej vyššiu kvalitu. To však nie je pravda, pretože kvalita surovín pre veterinárne prípravky je vo všeobecnosti nižšia. Z legislatívneho hľadiska stačí pri veterinárnych prípravkoch nižšia čistota surovín než pri prípravkoch pre ľudský organizmus, kde sú požiadavky výrazne prísnejšie.
Zároveň si len málokto uvedomuje, že:
- Kĺbová výživa pre zvieratá sa často užíva iným spôsobom a má úplne inú chuť (a pre človeka málokedy príjemnú),
- Je potrebné venovať mimoriadnu pozornosť správnemu dávkovaniu (človek je menší než kôň, ale väčší než priemerný pes),
- Zvieratá majú úplne iné trávenie, takže vám niektoré pomocné látky môžu spôsobiť zažívacie ťažkosti alebo iné zdravotné problémy.
Z týchto dôvodov vám tento krok jednoznačne neodporúčame a radšej si vyberte kĺbovú výživu, ktorá je určená pre ľudský organizmus a nepoškodí vášmu zdraviu.
Tento rebríček produktov je zostavený na základe objektívnych aj subjektívnych parametrov, medzi ktoré patrí počet a množstvo účinných látok, cenová prijateľnosť, komfort užívania a prítomnosť sledovaných látok pre kĺbovú výživu. Informácie zodpovedajú stavu k dátumu zverejnenia a môžu sa zmeniť. Odporúčame overiť si aktuálne údaje priamo u výrobcu alebo predajcu. Rebríček slúži iba na informačné účely a prevádzkovateľ nenesie zodpovednosť za prípadné nepresnosti spôsobené zmenami informácií zo strany výrobcov alebo predajcov.
O autorovi článku:
Začal som hľadať riešenie – od babských rád, cez odporúčania známych až po konzultácie s odborníkmi. Prvé prípravky, ktoré som vyskúšal, mali sľubné recenzie, no účinok buď nebol žiadny, alebo len dočasný. Keď som siahol po výživových doplnkoch propagovaných v reklamách, výsledky boli skôr sklamaním. Preto som si dal za cieľ nájsť skutočne funkčné prípravky, ktoré by nielen pomohli regenerovať moje kĺby, ale tiež ma udržali v sedle bicykla čo najdlhšie.
Preštudoval som desiatky zložení, recenzií a názorov ľudí, ktorí riešili podobné problémy. Na základe týchto skúseností som vytvoril komplexný prístup k starostlivosti o kĺby. Na tejto webovej stránke sa s vami podelím o svoje skúsenosti, poznatky a tipy na najúčinnejšie prípravky na kĺby, ktoré som osobne otestoval. Pretože zdravé kĺby znamenajú slobodu pohybu – a to nielen pre nás športovcov, ale aj pre ostatných, ktorí pociťujú podobné nepríjemnosti.