Vitamín C máme v hlave spojený s liečbou nádchy, chrípky a prechladnutia. Jeho účinky sú ale tak univerzálne, že sa dá použiť aj na veľa iných zdravotných a kozmetických ťažkostí. Preto by vám určite nemal chýbať doma!
O vitamínu C môžeme povedať, že je niečo ako superhrdina. Aj keď sa nám možno javí ako obyčajný, v podstate by sme bez neho nemohli byť. Nielen, že ide o veľmi silný antioxidant, ktorý bojuje proti starnutiu a účinkom oxidačného stresu (ktorý je mimochodom jedným z hlavných spúšťačov civilizačných chorôb), ale tiež posilňuje náš imunitný systém.
🏆 Porovnanie: TOP 10 kĺbových preparátov
- účinnosť jednotlivých prípravkov vo vzťahu ku kĺbom, kostiam a chrupavkám
- aká kĺbová výživa je vhodná pre športovcov, seniorov a ťažké pracujúci
- skúsenosti a spokojnosť s užívaním u ostatných ľudí
- porovnanie cien za dennú dávku
naposledy aktualizované 04/2024
Jeho zvýšenú dávku ocenia aj ľudia, ktorí veľa športujú, alebo tí, ktorí sa boja negatívnych vplyvov znečisteného životného prostredia. A keď už nič iné, použijete vitamín C na kĺby.
Ako teda vidíte, bola by naozaj veľká škoda o ňom nepoznať niečo viac.
O vitamínu C
Ako už bolo povedané, vitamín C sa veľkou mierou podieľa na podpore nášho imunitného systému. Práve to je dôvod, prečo si pri nachladnutí kvapká do čaju šťavu z čerstvo vytlačeného citróna, alebo sa zahryzne do šťavnatého, no výdatne kyslého kiwi.
Vitamín C ale môže aj:
- Chrániť pred vznikom niektorých civilizačných chorôb
- Znižovať vyšší krvný tlak
- Znižovať riziko srdcovej príhody
- Znižovať množstvo kyseliny močovej (ktorá je spúšťačom dni)
- Chrániť pamäť
- Omladiť (bežne sa pridáva do anti-age kozmetických prípravkov)
Céčko proti artritíde
Vitamín C vám môže prospieť aj v prípade, že trpíte artritídou, ktorá spôsobuje bolestivý pohyb. Vedci skúmali jeho pôsobenia u takto chorých ľudí a dospeli k záveru, že môže chrániť chrupavku pred nadmerným poškodením (nejspíš je to dané aj tým, že vitamín C má vplyv na vstrebávanie kolagénu). Tiež môže pomôcť zmierniť bolesti, ktoré sú spôsobené zápalom. V neposlednom rade tiež môže spomaliť niektoré autoimunitné procesy, ktoré sú zodpovedné za prepuknutiu choroby.
Ak sú pre vás tieto informácie novinkou, určite neurobíte nič zlé, keď sa o možnosti nasadiť podpornú terapiu vitamínom C poradíte so svojím ošetrujúcim lekárom. Myslite ale na to, že má v tejto veci rozhodujúce slovo. Je totiž jediný, kto dokáže odborne posúdiť váš zdravotný stav.
Zdroje vitamínu C
Vitamín C sa nachádza v širokom spektre potravín, ktoré cez deň bežne jeme.
Keby ste ho cielene hľadali, našli by ste ho treba v:
- Šípok
- Čiže papričkách
- Paprike
- Petržlene
- Keli
- Kiwi
- Brokolicu
- Citrónoch
- Pomarančoch
- Jahodách
- Paradajkách
A v mnohých ďalších obľúbených druhoch ovocia a zeleniny. Primárne ho teda môžete prijímať potrebné zo zelených šalátov a niektorých typov kompótov.
Keď sa ale objaví nejaký zdravotný problém, málokedy jeho príjem z prirodzených zdrojov nášmu telu stačí. Preto nie je na škodu siahnuť po prípravkoch na podporu kĺbov. Poprípade po kvalitné športové kĺbovej výžive. Dávajte ale pozor na to, aby obsahovala okrem kolagénu aj už spomínané céčko. (Za príklad si vezmime napríklad Colafit na kĺby s vitamínom C.) To zlepšuje jeho účinnosť a vstrebateľnosť, takže máte istotu, že vaša snaha nevyjde naprázdno.
Záver
Užívanie vitamínu C napomáha k celkovej harmonizácii ľudského tela. Okrem toho, že nás chráni pred negatívnymi vplyvmi oxidačného stresu, starnutie a životného prostredia môže zmierniť priebeh zápalov, ktoré sprevádzajú artrózu. V prípade, že ho prijmete viac ako potrebujete ho telo vylúči močom. Takže sa nemusíte báť, že by vám jeho vyššia dávka mohla uškodiť.
🏆 Porovnanie: TOP 10 kĺbových preparátov
- účinnosť jednotlivých prípravkov vo vzťahu ku kĺbom, kostiam a chrupavkám
- aká kĺbová výživa je vhodná pre športovcov, seniorov a ťažké pracujúci
- skúsenosti a spokojnosť s užívaním u ostatných ľudí
- porovnanie cien za dennú dávku
naposledy aktualizované 04/2024