Prečo užívať kyselinu hyalurónovú? Účinky na kĺby

O kyseline hyalurónovej často počúvame v súvislosti so starostlivosťou o starnúcu pokožku. Preto môže nejedného človeka prekvapiť, že sa dá využiť aj pri starostlivosti o pohybový aparát. Ako v takom prípade jej užívanie prebieha? A čo konkrétne Vám môže ponúknuť?

Kosti, kĺby a svaly potrebujú pre svoje normálne fungovanie omnoho viac než len kolagén, vápnik či vitamíny K a D, ktoré sa s nimi najčastejšie spájajú. Preto sa mnohí ľudia čudujú, keď im lekár pri problémoch s pohybovým aparátom odporučí práve kyselinu hyalurónovú, o ktorej takomto použití doposiaľ ani netušili.

Neraz sa táto látka pridáva aj ako jedna zo zložiek do viaczložkových kĺbových výživ, kde má svoje opodstatnenie.

Tak sa pohodlne usaďte a poďte sa o nej dozvedieť to, čo ste možno doteraz nevedeli.

Kyselina hyalurónová je telu vlastná látka, ktorá má podobu čírej, hustej tekutiny. Prirodzene sa nachádza v:

• Očiach – prispieva k zvlhčeniu a ochrane
• Pokožke – zabezpečuje hydratáciu a pružnosť
• Kĺboch – funguje ako lubrikant a tlmič nárazov

S pribúdajúcim vekom však jej množstvo v tele výrazne klesá. To sa môže prejaviť:

• Stratou pružnosti pokožky
• Suchosťou očí
• Zhoršenou pohyblivosťou kĺbov

Práve preto sa odporúča dopĺňanie kyseliny hyalurónovej – či už kozmeticky, vo forme výživových doplnkov alebo injekčnou aplikáciou.

Najlepšie účinky kyseliny hyalurónovej

Kyselina hyalurónová si našla pevné miesto v kozmetike aj medicíne. Jej pôsobenie je však širšie, než by sa mohlo na prvý pohľad zdať:

1. V oblasti krásy a estetiky:

• Podpora mladistvého vzhľadu pleti – hydratuje a vyhladzuje vrásky
• Podpora hojenia drobných rán a jaziev – urýchľuje regeneráciu pokožky
• Zvlhčenie očí – používa sa v očných kvapkách proti suchosti

2. V estetickej medicíne:

• Výplne pier – prirodzený efekt, telo ju dokáže odbúrať
  • Poznámka: Efekt výplne pretrváva približne 10 mesiacov, potom je potrebné aplikáciu zopakovať

3. V starostlivosti o pleť:

• Zložka hydratačných krémov a sér
  • najmä produktov proti prvým známkam starnutia

Ako pôsobí na kĺby?

Kyselina hyalurónová je dôležitá aj pre zdravie kĺbov. V kĺbových spojeniach sa totiž nachádza tzv. kĺbová tekutina, ktorá slúži ako:

• Lubrikant – umožňuje hladký pohyb bez trenia
• Tlmič nárazov – znižuje opotrebovanie kĺbovej chrupavky

V dôsledku veku alebo problémov s pohybovým aparátom môže dôjsť k:

• Poklesu množstva kĺbovej tekutiny
• Zhoršeniu pohyblivosti a zvýšeniu bolesti

Dopĺňanie kyseliny hyalurónovej môže pomôcť udržať kĺby vo forme – podobne ako keď premazávate stroj, aby opäť bežal hladko.

Ako sa užíva?

1. Vnútorné užívanie – vo forme výživových doplnkov (tablety, kapsuly, prášok)
2. Injekčne – priamo do kĺbu, zvyčajne pri artróze alebo iných degeneratívnych stavoch (aplikuje lekár)

Jej užívanie v kĺbovej výžive

Ideálna kĺbová výživa by nemala obsahovať len kolagén. Pre čo najlepší účinok je vhodné, aby obsahovala viacero účinných látok, ktoré podporujú rôzne časti pohybového aparátu.

Odporúčané zložky kĺbovej výživy:

• Kolagén – regenerácia chrupaviek a väziva
• Vitamín C – prispieva k normálnej tvorbe kolagénu
• MSM – protizápalové a regeneračné účinky
• Glukozamín – výživa kĺbových štruktúr
• Chondroitín – zlepšuje pružnosť kĺbov
• Kyselina hyalurónová – zabezpečuje lubrikáciu a tlmenie

Kto môže užívať kĺbovú výživu s kyselinou hyalurónovou?

• Športovci a aktívni ľudia – ako prevenciu opotrebovania
• Seniori – na podporu pohyblivosti a zníženie bolestivosti
• Ľudia v rekonvalescencii – po úrazoch či operáciách
• Osoby s artrózou – ako doplnok ku klasickej liečbe (po konzultácii s lekárom)

Kyselina hyalurónová je viac než len kozmetická zložka. Jej účinky sa pozitívne prejavujú aj na zdraví pohybového aparátu, najmä kĺbov. Vďaka schopnosti hydratácie a lubrikácie pomáha zlepšiť ich funkciu a zmierniť nepríjemné prejavy starnutia alebo chronických ťažkostí.

Pri výbere kĺbovej výživy sa zamerajte na komplexné produkty, ktoré obsahujú nielen kyselinu hyalurónovú, ale aj ďalšie podporné látky. Či už ste športovec, senior alebo sa jednoducho staráte o svoje zdravie – práve táto látka môže byť tým, čo Vašim kĺbom dodá druhý dych.